Vitamin D Deficiency Symptoms | विटामिन डी की कमी के लक्षण | 1mg
Are you suffering from Vitamin D deficiency? Watch this video and get answers to the following common questions: What causes low vitamin D levels? What are the symptoms of vitamin D deficiency? How can you increase vitamin D levels? Sunlight is the best source of Vitamin D. If your body doesn’t receive adequate sunlight, your body fails to produce the required Vitamin D which is essential for calcium absorption. Both calcium and vitamin D are necessary for promoting proper bone and muscle growth in our body. If your body doesn’t receive sufficient Vitamin D, you can have severe health problems such as loss of bone density leading to weaker bones, osteoporosis and fractures. In children, lack of #VitaminD can cause diseases such as rickets, bone pain and muscle weakness. In the elderly, maintaining balance while walking can be difficult due to lack of Vitamin D in their body. The most common symptoms of the Vitamin D deficiency include: -Fatigue and Tiredness -Bone pain -Back pain -Depression -Bone Loss -Hair Loss -Muscle Pain How to diagnose Vitamin D deficiency? Vitamin D deficiency can be diagnosed by 25-hydroxy vitamin D blood test. A level of 25 to 80 ng/mL is considered as normal but less than that indicates Vitamin D deficiency. How can Vitamin D deficiency be treated? Sunlight is a natural source of Vitamin D. A 5-30 minutes of sun exposure to face, arms, legs, or back, without sunscreen, between 10am and 3pm allows adequate vitamin D synthesis. In addition, sufficient Vitamin D should be obtained through diet. Dietary sources include fatty fish like tuna, mackerel and salmon, foods fortified with Vitamin D such as dairy products, orange juice, soy milk, and cereals, cheese and egg yolks. In addition to these, your doctor can prescribe Vitamin D supplements in the form of capsules or sachets which can help increase your Vitamin D levels. #vitamin_d_deficiency #vit_d_symptoms #vit_d Read more about Vitamin D test at https://www.1mg.com/labs/test/vitamin-d-1972 Ask any of your questions in the comment section. Join us on your favourite social media by clicking the links below. FACEBOOK: https://www.facebook.com/1mgOfficial/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/1mgofficialpage/ TWITTER: https://twitter.com/1mgOfficial LINKEDIN: https://in.linkedin.com/company/1mg You can consult 1mg doctors online for your queries for free: http://bit.do/1mg_doctor_consultation Subscribe to our channel for more videos and get answers to your queries: http://bit.ly/Subscribe_1mg For more details, visit our website: https://www.1mg.com For details on lab tests visit: https://www.1mg.com/labs For Collaborations please email us: care@1mg.com क्या आपको विटामिन डी की कमी है? इस वीडियो को देखिये इससे आपको अपने सवालों का जवाब मिल जायेगा। विटामिन डी का लेवल क्यों कम हो जाता है? विटामिन डी की कमी के क्या लक्षण होते हैं? शरीर में विटामिन डी का लेवल बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? सूरज की रोशनी विटामिन डी की सबसे अच्छी स्रोत होती है। अगर आपके शरीर को पूरी मात्रा में सूरज की रोशनी या धूप नहीं मिल रही है, तो आपका शरीर ज़रूरत के अनुसार विटामिन डी का उत्पादन नहीं कर सकता है जो कैल्सियम अब्सॉर्प्शन (अवशोषण) के ज़रूरी होता है। हड्डी (बोन) और मांसपेशियों (मसल्स) के विकास के लिए कैल्सियम और विटामिन डी दोनों की ज़रूरत होती है। यदि आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं मिल रही है, तो आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि बोन का डेन्सिटी कम हो जाने के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है, ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ जाती है। बच्चों में #VitaminD की कमी से रिकेट्स, हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों (मसल्स) में कमजोरी जैसी बीमारियां हो सकती हैं। विटामिन डी की कमी के वजह से बुजुर्ग चलते समय अपना संतुलन बनाए नहीं रख पाते हैं यानि उनके चलते समय गिर जाने का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन डी के कमी के आम लक्षण- -थकान और सुस्ती -हड्डियों में दर्द -पीठ में दर्द -अवसाद (डिप्रेशन) -हड्डियों की कमजोरी -बाल झड़ना -मसल्स या मांसपेशियों में दर्द विटामिन डी की कमी का पता कैसे लगायेंगे? 25-हाइड्रोक्सी विटामिन डी ब्लड टेस्ट द्वारा विटामिन डी की कमी का पता लगाया जा सकता है। 25 से 80 एनजी / एमएल का लेवल सामान्य होता है लेकिन उससे कम विटामिन डी की कमी होती है। विटामिन डी की कमी का इलाज कैसे किया जा सकता है? सूरज की रोशनी या धूप विटामिन डी का प्राकृतिक स्रोत होता है। 10 बजे सुबह से लेकर दोपहर 3 बजे के बीच 5 से 30 मिनट तक मुँह, हाथ, पैरों और पीठ में बिना सनस्क्रीन के धूप में रहने पर पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का संश्लेषण या सिंथेसिस होता है। इसके अलावा, डायट के द्वारा भी पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल सकता है। अपने सवाल कमेंट बॉक्स में पूछें। हमसे जुड़ने के लिए अपने पसंदीदा सोशल मीडिया पर हमें फॉलो करें. FACEBOOK: https://www.facebook.com/1mgOfficial/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/1mgofficial... TWITTER: https://twitter.com/1mgOfficial LINKEDIN: https://in.linkedin.com/company/1mg हमारे डॉक्टर्स से संपर्क करने के लिए यह क्लिक करे: http://bit.do/1mg_doctor_consultation नए वीडियोस के लिए हमारे चैनल को यहाँ सब्सक्राइब करें http://bit.ly/2TZqcM0